Mitos e fatos sobre a terapia

É tudo culpa da sua mãe    Mito!

Se você pensa que a terapia é deitar no divã e falar da sua infância, se desresponsabilizando do que acontece, você está enganado! A terapia do mundo real tem muito pouco em comum com cenas de ficção na TV. Embora a discussão do passado possa ser útil em algumas situações, a maioria das terapias atuais se concentra na resolução de problemas no presente e no futuro.

A terapia é para pessoas loucas     Mito!

A terapia pode ter suas raízes no tratamento de distúrbios mentais graves, mas você não precisa ter uma doença mental para se beneficiar da terapia - e buscar terapia não significa que você está mentalmente doente. Nem é um sinal de fraqueza. Em contraste, é um sinal de desenvoltura. Quando a vida parece que está ficando fora de controle, a terapia é uma ferramenta para ajudá-lo a se restabelecer.

Terapia não tem fim    Mito!

Essa idéia de estar em terapia por anos é outro clichê de TV. Sim, algumas pessoas podem se beneficiar da terapia contínua, especialmente se tiverem uma doença mental duradoura. Mas muitos problemas de saúde mental e qualidade de vida podem ser abordados em algumas semanas ou meses.

Terapia de curto prazo funciona    Fato!

Tão poucas como uma a quatro sessões podem ajudá-lo a fazer mudanças significativas em sua vida. E os benefícios vão além de aliviar o estresse e a ansiedade. A terapia de curto prazo pode ajudá-lo a melhorar seus relacionamentos, melhorar as habilidades parentais, dormir melhor, gerenciar seu peso, adotar hábitos saudáveis ​​e se tornar mais eficaz na busca de seus objetivos.

O terapeuta apenas ouve    Mito!

Tornou-se uma brincadeira: os terapeutas apenas ouvem e dizem coisas como: "Como isso faz você se sentir?" Embora a escuta é uma parte crítica do trabalho, os bons terapeutas também falam muito. Isso inclui fazer perguntas direcionadas, ajudá-lo a definir metas e habilidades que o ajudarão a atingir esses objetivos. Seu terapeuta pode até mesmo lhe passar  uma lição de casa, como assistir um filme, ler um livro, anotar um sonho dependendo de cada caso.

Terapeutas são todos iguais    Mito!

O termo "terapeuta" inclui pessoas com uma gama ampla de formação. Psiquiatras são médicos que são treinados para atender em psicoterapia e também prescrevem medicamentos. Psicólogos atendem em psicoterapia também mas não prescrevem medicamentos. Existe várias modalidades de psicoterapia como psicanálise, terapia cognitivo comportamental, existencial, interpessoal, etc... Além da formação, técnica, empatia muitos outros fatores estão envolvidos na formação da dupla de trabalho. Escolha um profissional de saúde mental com experiência no tipo de terapia que você prefere.

Terapia é cara    Mito!

A terapia às vezes é vista como um luxo, mas os custos são mais razoaveis ​​do que você pensa. Lembre-se de que algumas sessões pode oferecer benefícios significativos. Nada mais caro do que o sofrimento e a neurose.

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